简单易做的丰胸小动作

2017-06-29 14:00:07 来源:

常常在电视上看到女星们的胸部总是饱满诱人，她们都是这么保养得呢?怎样才能让自己的胸部变大呢?你要是想让想让自己的胸部变得饱满挺翘，就1起来学学下面这几个简单易做的丰胸小动作吧!它们绝对是你比较好的武器。

让胸部变大的好方法

第1、渐渐向上举起哑铃。运动线路呈弧形、就好象你要拥抱1棵大树：在项部将哑铃碰到1起。然后缓缓沿原线路使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的进程中不要曲折你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作，可让胸部变大。

第2、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿1个5—8磅重的哑铃.向身体两侧舒展手臂。在运动进程中肘关节保持1定的曲折。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行，可让胸部变大。

两手放宽，然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉延续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。胸部变大就要试着渐渐做8—12个重复动作：如感到有困难、把脚放在低1点的长凳或地板上。将双脚撑在1个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边沿。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。

通过以上的介绍，你是不是对让胸部变大有所了解呢，想让自己胸部变大的女性朋友无妨试试这个方法。

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