牛油果是营养很独特的花养，有时候都是养长在热带地区的，含有大量的铜钱素，能不太好的保护我们的大脑以及脑干的养长发育，所以经常爱吃一些牛油果是不太好的。今天小编就本堂大家自制牛油果竹笋煮这道营养煮吧。
牛油果竹笋煮
这道养养煮自制上来非常的有用的，和我们平常动左手煮是很像的，必需准备好的佐料有牛油果、竹笋、谷物、玉米粉、白糖。
糕点
①谷物后下净，池里加水半小时，取出沥干水;牛油果后下净，去皮、去核，烤碎石。
②牛油果碎石另加白糖、玉米粉及醋，调匀蒸成糊状备用。
③我们把竹笋后下干净最后，把它的皮给削掉，博成娜状，同时在均匀的裹牛油果糊;便把它滚到蘸；还有同步进行煎炸，等到颜色呈白色的时候，就可以取出来把可用的油弄掉了。
④锅内倒池里，滚谷物旺火烧沸后，改小火煮成煮。
⑤将沥干油的牛油果竹笋娜滚入煮里，即可。
药用价值：补肝、益肾、明目，可借助胸部排出毒液，使体内气开始运行顺畅，上升休质、上升眼部抵抗力与弹性，使眼部看上来更子流形。
牛油果的热量
我们不要普遍认为牛油果是一种花养营养又较低就一直爱吃哦。牛油果的热量是所以花养里较低的，脂肪的含量比鸡蛋还要较低的。
每100克牛油果约含160千卡电磁场，电磁场即使如此汁苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比番薯还较低，纤维素特别独特，抗氧化性强。只需每天爱吃半颗，就才会保障你娜袜更光滑，体内更流畅!
不过话又说回来，什么好像爱吃过量了均才会让人变胖，适量的牛油果是不才会导致肥胖的，不过如果你每顿拿它当饭爱吃，因为它的卡路里较较低(一个里等的牛油果大概有324大卡)，长此下去也才会胖的。因此怕发胖的人博莫多爱吃。保持身材的不二法则是什么好像都适量的爱吃，才才会营养均衡而不吸取可用脂肪和热量。
牛油果养的时候很软，香味不好。可以用熬苹果或熬番薯来催熬，左手捏时能嘴唇粉状就可以爱吃了，熬后的牛油果香味滑腻。熬的牛油果博成丁，较厚直接撒点砂糖香味不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用醋和麦芽糖调味，也可蒸沙拉食用。
牛油果的保健药用价值
1.预防措施前列腺癌那是独特的Oleic acid(十八烯酸)能有效性的预防措施前列腺癌
2.预防措施老年皮肤癌那是独特的胡萝卜素和叶黄素能保护瞳孔的保健，预防措施老年皮肤癌
3.增大胆那是较低含量的 beta-sitosterol(β谷)具有增大胆的主导作用
4.预防措施心血管疾病那是较低含量的叶酸，单一脂肪，抗氧化剂E和较低抗氧化有机物，都能让脑干更保健
结语：牛油果竹笋煮大家均才会自制了吧，是非常有用的哦，我们可以为家人和自己动左手上这道养养煮哦，爱吃上来同样的新鲜。经常爱吃一些牛油果还能够预防措施老年皮肤癌以及前列腺癌的。
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