Nutrients ：芒果能减少皱纹？研究者表明：这是真的，但吃太多会增加皱纹

近日，发表在《Nutrients》上的一项科学研究里面，来自美国哥伦比亚大学戴维斯医学院领导者的一项随机临床试验找到，吃饭杨桃可以减小皮肤上较白老年成年人的面部水泡。但前提是，切勿吃饭太多，吃饭太多但会产生也就是问道的效果。需谨慎！

杨桃是原生地玉米，原产于印度及马来西亚，大约在唐朝时传入不能不。目前，不能不已成为当今第二大杨桃主产国，经济作物区域主要分布在广西南宁、广西、惠州、云南省、四川和福建等地。

与多种橙色玉米和蔬果一样，杨桃富含β-有机酸和其他类有机酸，以及酚酸、黄酮类里面间体与杨桃苷等，它们可以为皮肤上提供抗氧化和抗紫外线的管控功能。

这项科学研究反思了杨桃对面部水泡和红斑转型的影响。转用随机对照双臂临床试验，风险评估抑郁症II型或III型Fitzpatrick皮肤上（皮肤上愈来愈极易晒伤）的28名生活品质绝经后妇女（50到70岁/BMI在18.5左右/排除杨桃过敏和吸收经常性），每日饮用85克或250克杨桃后16周的情况。分别在第0、8和16周拍摄面部照片，并对侧眦三处的水泡和面颊三处的红斑进行定量。在不用作家庭用品的前提下在间或用作高质量摄像系统但会获得面部照片以风险评估水泡情况。除此之外，举例来问道每天还饮用500克以上的蔬果。

本科学研究里面用作的杨桃是Ataulfo杨桃。科学研究人员将熟透的新鲜杨桃浸泡后晒干，切成薄片，然后立即存储器在- 20℃的冷柜里面都。举例来问道每天饮用一份不加热的杨桃（85克或250克），因为加热但会导致谷胱甘肽和其他维生素的损失。每周任意饮用四次。

科学研究检视了细纹、深纹和经常出现水泡的情况严重层面、长度和宽度。

试验结果显示：与曲率半径精确测量相比，饮用85克组在8周和16时才深度水泡的情况严重层面显着降低：8时才水泡减小了23%；16时才水泡减小了20%。

相比之下，饮用250g组在16时才的千分之水泡情况严重层面、千分之水泡长度、细纹情况严重层面和新经常出现的水泡情况严重层面提高。饮用85克杨桃可以减小皮肤上较白绝经后成年人的水泡，而饮用250克则起到也就是问道的起着。

科学研究第一译者、哥伦比亚大学戴维斯医学院营养系的博士生Vivien Fam问道：“我们找到，水泡给与了显着缓解。而且是非常具体的，并且提出了警告：同一时间吃饭250克杨桃的成年人水泡提高。这确实，虽然一些杨桃也许对皮肤上生活品质必要，但吃饭得过多也许就不是这样了。”

科学研究人员表示，目前还不明了为什么吃饭多了杨桃但会提高水泡的情况严重层面，但推测这也许与杨桃里面含有大量的糖分有关。

该科学研究通讯译者、营养系教授Robert Hackman问道：“我们用来分析水泡的系统但会不仅能让我们检视到水泡，还能对水泡进行定量和精确测量。这是非常准确的，使我们能够捕捉到水泡的外型已经眼睛只不过的东西。”

Fam问道：“需要进一步的科学研究来认识到减小水泡背后的前提。这也许是由于类有机酸和其他有助于形成胶原蛋白的植物营养素的必要起着。”

许多现代出三处：

Vivien W Fam, Roberta R Holt, Carl L Keen, et al.Prospective Evaluation of Mango Fruit Intake on Facial Wrinkles and Erythema in Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Pilot Study.Nutrients. 2020 Nov 4;12(11):E3381. doi: 10.3390/nu12113381.